De plus , il faut faire la disctinction entre "perdre du poids" et perdre de la graisse. Pourquoi "perdre rapidement " ? C'est une femme de 67 ans qui consulte pour une fatigue anormale depuis 3 mois et une perte de poids.Elle a perdu 7kg et fait 46 kg. Manges de bonnes graisses (huiles, oléagineux, avocats...) Des légumes à volonté et des fruits (pas plus de 1 ou 2 par jour). Le yoga est un bon complémentÂ. Et donc je suis un peu bouboul et je voyer que les gens se moquer de moi alors j'ai descider de maigrire et quesque j'ai fait pour maigire je mange que des petite salde comme repas sans vinegrete et unpeu de sport et en 1 mois j'ai perdu 30 kg, Mr bohren c quoi le site ça m intéresse. Elle peut s'expliquer par la perte d'appétit souvent occasionnée par la maladie (mais cela ne semble pas le cas de votre père), elle peut aussi être due à la maladie cancéreuse elle-même qui détourne vers elle une partie des ressources énergétiques venant de l'alimentation. Pour être honnête madame Anastasia, si vous voulez atteindre votre poids désiré, il va falloir bien manger, tricher le moins possible, s'entraîner et être assidue à vos séances d'entraînements. Bras : En complément de mes séances musculation et de hiit en ce moment. Notre envie de se jeter sur la nourriture est souvent poussées par des emotions quâon gagnerait tous à creuser et à essayer de comprendre. Débile... Depuis début février 2019, après avoir compris mon erreur (sous mon métabolisme basale) je suis montée à 2100 calories. Si quelqu'un à une proposition de coach à me proposer je suis preneuse.. - Fentes sur place avec haltères Si vous voulez maigrir voici une super vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=N0rvddXEs6I&list=UUdukQ-m5gcD1e8ONpUm8jSQ. ougez, bougez, faites des activités régulières. Le but est de perdre la GRAISSE en excédant sans aucune fonte musculaire, et de perdre également l'excédant d'eau sous cutanée ( rétention d'eau ) . Epaules : Réel, avec selon les études moins 2 à 3 kg en trois semaines. L'année dernière j'ai perdu bcp de poids en peu de temps (je ne voulais pas maigrir, mais je ne pouvais plus manger, pour moi c'était une perte Forum Dépression Informations et Entraide sur la dépression. Il y a une flopée de bouquins de ce toubib et même un site (payant). Pas de féculent le soir. Modifié par mamy62131 le 24/03/2015 à 17:39, Modifié par Christophe sanchez coach le 15/04/2015 à 16:31, Modifié par Muriellle le 7/07/2015 à 09:49, Modifié par stf_la sudiste le 9/05/2012 à 11:50, Modifié par stf_la sudiste le 9/05/2012 à 11:49, Meilleur régime pour perdre du poids rapidement. On pense souvent que les rondeurs du ventre se gomment à traumatisme dâabdos et de gainages répétés. Le Fasting consiste à ne manger que lors d'une période de 8h sur la journée (par exemple de 12h à 20h), pour bénéficier d'une période quotidienne de 16 heures continues de jeûne (soir, nuit et matinée). Bonjour, Mon bébé a 10 mois aujourd'hui. Du coup je me tourne vers vous :Que pensez vous de mon programme ? Powered by Invision Community, Salut, ça fait beaucoup d'exos, notamment pour les jambes en effet. Andy31200 Messages postés 110060 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 8 ⦠Jambes : Pour commencer un régime, tu dois prendre conseils auprès dâun diététicien qui pourra tâaider à commencer en douceur un régime qui te sera mieux adapté. une alimentation équilibrée,comme décrite par Garfielda;attention aux sucres,aux graisses,et aux quantités!!! Bonjour, je m'apelle Anastasia j'ai 16ans , il se trouve que je fais 1m77 pour 93 kilos, ce qui fait énorme , depuis petite je suis''bouboule'' , Je voudrais réellement perdre pour me sentir mieux dans ma peau , et aussi pour des raisons ''professionnelles'' je vais intégrer sport/étude pour l'équitation je voudrais m'alléger en quelques sorte , pour moi et le cheval , je ne veux pas prendre le risque d'arrêter le cheval a cause de mon poids Mon objectif dans un premiers temps c'est de passer de 93-80 , pour cela j'ai jusqu'au mois de fin Aout. J'ai commencé un régine fin mars , et depuis , chaque semaine , je note ma perte de poids. J ai 30kg à perdre mais je souhaiterai pour le moment en perdre au moins l à moitié afin de concrétisé un projet grossesse. Ne restez pas dans votre coin en vous apitoyant sur votre sort, sortez, faites de la marche et amuez-vous. J'ai 17ans et j'ai pris presque 10kg en 1an, ce qui est enorme, je ne rentre plus dans mes vetements, je fais 1m55 pour 63kg... Apres j'ai beaucoupde muscles et j'ai de gros os.. Mais je voudrai perdre au moins 6/7kg avant juillet. Ne plus rien manger s'appelle de la pure bêtise. Tu vas perdre progressivement, une bonne perte : entre 500 gr et 1 kg par semaine, perdre trop vite c'est reprendre aussi vite, et surtout il va falloir garder ces bonnes habitudes sinon les kilos reviendront. Il faut comme le dit corinne aller voir un diététicien, lui seul pourra te donner un régime adapté à ta situation. . Si j'ai perdu du poids c'est aussi parce que j'avais revu mon hygiène de vie. Compte tenu de l'épidémie de COVID-19, LLL France a décidé de suspendre toutes les réunions jusqu'à septembre. Les informations recueillies sont destinées à CCM BENCHMARK GROUP pour vous assurer l'envoi de votre newsletter.  Vous n'avez pas besoin de faire des tonnes de séries d'abdos et qui vous feront du mal pour maigrir du ventre. Bonjour, j aimerai debuter prochaine un régime cétogene afin de perdre du poids que je n arrive pas à perdre malgré une alimentation normale et du sport 3 à 4 fois semaine avec un coach. par yann » Sam Juil 25, 2020 10:44 am . Rien qu'avec une bonne alimentation (je parle pas de régime mais bien d'une alimentation à revoir) tu perdras 5kg sans problème. Vous bénéficiez dâun droit dâaccès et de rectification de vos données personnelles, ainsi que celui dâen demander lâeffacement dans les limites prévues par la loi. Limiter les produits déjà tout fait, surveiller les lipides sans les supprimer (même ceux "cachés"), par exemple.  La sèche quand on débute, je dirais non.... D'après ma propre expérience, j'ai vu d'excellents résultats sans frustration. Nutrition : (pratiquement 0 écart, et si c'est le cas je dépasse pas les 2100cal). Merci!!!! Merci de m'avoir lu, et de votre coup de main, © Espace Musculation - Tous droits réservés, Aide pour élaborer un programme avec des haltères et une barre. - curl biceps, J'ai réussi à avoir ces résultats grâce à un programme nutritionnel et sportif suivi par un coach tout cela est gratuit. Où est ce que je me suis plantée ? Suite à des pertes de sensibilité, perte de poids aubagio a découvert ma sclérose en plaques le 10 janvier après une ponction lombaire. Si le confinement pouvait durer jusqu'en septembre ça m'irait bien (Je mangeais 1800cal en moyenne). C'est un produit 100% naturl qui est fabriqué au Tessin, en Suisse et qui a été approuvé par l'association Suisse des médecins. Son poids normal est de 52 kg. Parce que plus le stress du quotidien, donc je mange moins car j'arrive à être à l'écoute de mes sensations. - surveille ton alimentation : pas trop de glucides ni de lipides et des protéines associés à un entrainement intensif.. Tu vas alors construir du muscle et c'est cette masse musculaire qui va aller puiser dans tes réserves en graisse pour s'alimenter et non un régime qui ne sert à rien.. Sinon, vous risquez de craquer et de vous mettre à grignoter de façon impulsive, puis de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle totalement improductif par rapport à votre objectif de perte de poids ! alors lance toi ça fait du bien aussi pour le mental;Bon courage tiens nous au courant, Bonjour moi j'ai perdu 6kilo en 2 semaines mon voisin m'en a parlé c'est un produit fabrique en suisse vient sur mon facebook lorenzo meyer, salut , j'ai perdu une quarantaine de kilos en 6 mois, manger équilibrer a un peu près heure fixe , ne rien grignotter entre les repas , éviter au mx gâteaux sodas painet saloperies ou rarement et faire du sport ... tout ça avec le mental, le mental je l'ai eu j'ai perdu tt ça , je l'ai plus eu et j'ai repris une vingtaine de kilos , j'aimerais l retrouver avec je sais que j'y arriverais ...; ton mental et manger équilibrer et tout le reste et ça fonctionnera. http://www.calcul-poid-ideal.net/calculer-son-img, bonjours jaimerai savoir c est quoi le produit dans vous parlez svp, Je vis vous raconter mon histoire.J'etais dans le metro, et j'ai sorti mon app Matcher, c'est une application de rencontre via bluethoot qui trouve quelqu'un autour de moi qui correspond a mes critere et qui correspond au critere de la personne qui me recherche. Quand je parle de la perte de poids on me répond câest certainement le stress et que je devrais voir un psy, je suis à moins 12 kgs . Moi j'ai pris 2 boîtes de Saxenda et j'ai arrêté parce que je n'ai pas perdu beaucoup de poids ( moins de 10 lb ) et que les effets secondaires étaient invalidants ( fatigue, nausées) Je me demande si je devrais pas réesssayer, peut être ⦠Merci pour vos reponse qui seront nombreuse j'espere . Bonjour M. Bohren,. Attention à lâeffet yo-yo : de perdre 10 kilos et après dâen reprendre 20 kilos. La perte de poids est un phénomène assez courant au cours des cancers. Elle n'est pas acceptée par la sécu qui refuse toutes les disciplines médicales non conventionnelles. Ajouter un commentaire, 4103 internautes nous ont dit merci ce mois-ci. Il faut être patiente, les résultats ne viennent pas du jour au lendemain sauf peut être au début de la pratique. Mon neuro et mon médecin généraliste mâont fait tous les examens, au début ils cherchaient un diabète de type 1, ensuite la thyroide et RAS. Ou au contraire à retirer ? Cela arrive souvent aux personnes qui veulent perdre du poids rapidement. Moi je suis allé sur not-tomorrow.com pour suivre mon poids en ligne avec conseils et courbes... entièrement d'accord avec Anonyme, par expérience !!! - Soulevé de terre jambes tendues (qui travaillerait aussi le dos) Ce n'est pas ICI que tu trouveras le remède miracle. Je déteste mes jambes, j'ai tout de même des abdos quand je contracte et j'ai le haut du corps dessiné. Posted Tuesday at 04:36 PM, © Espace Musculation - Tous droits réservés D'avance merci pour votre réponse. ... Perte de poids. J'ai perdu quelques kilos et une nouvelle fois bloquée. Perte de poids pour moi, -2,5kg depuis le confinement. Mais Brulafine m'a aidé a booster ma perte de poids et c'est vrai que c'est super encourageant. L'acupuncture consiste à introduire des aiguilles dans des points où passe l'énergie dans le corps. Comment perdre un peu de poids sans trop se priver ? La réconciliation avec son corps et l'image de soi; La rencontre de son poids d'équilibre et de son équilibre de vie; La sortie du scénario tentations, privations, frustrations et du sport par dessus tout ça ;si tu n'es pas grande sportive il y a bien une activité qui te plait?  Il faut trouver des habitudes saines, des repas qui te font plaisir tout en étant équilibrés ! Vous pouvez poser une question afin d'avoir une lecture de Tarot. Débile... Depuis début février 2019, après avoir compris mon erreur (sous mon ⦠Tout depend de ton alimentation initiale, mais une alimentation équilibrée, saine, et tes activités quotidiennes suffiront a perdre tranquillement. En revanche avec cette methode tu ne perdra pas 10kilos par mois, mais tu gagneras une bonne hygiene de vie et tu MAINTIENDRAS ton poids.  Consulte un diététicien c'est LA SEULE SOLUTION sérieuse. Et surtout supprime le pain blanc. Quant à supprimer les sorties totalement.... Pas convaincue. En savoir plus sur notre politique de confidentialité Bref, je voulais donc aller à la salle pour prendre de la masse musculaire, je ne veux pas faire de prise de masse qui va me rendre tout gros, je préfère garder un corps athlétique et un peu musclé qu'avoir un physique de bûcheron, ça m'irait pas du tout :) arrête le pain, les sauces, et sourtout sourtout les boissons gazeuses!!! Ont beaucoup dâeau pour obtenir les desserts et retrouver un jeu en occident, câest le meilleur supplément améliore le matin, car cela je manger après le premier temps. Un système automatique tirera les cartes à votre place. La semaine dernière j'ai brûlée 2800 calories et j'ai pris 500 grammes. Une amie à moi a pesait 80kg et voulais absolument perdre du poids au plus vite car les vacances d'été approchaient a grand pas. Activités sportives : 4-5 séance semaine (2000cal brûlée en moyenne par semaine) avec de la muscu (programme coach) du HIIT et une séance de LISS. Quand j'ai constaté que mon poids n'a pas bougé, Jai fais l'erreur de manger à 1200cal par jour + activités physiques intense. Pour information une sèche c'est quand tu as fait une grosse prise de masse.Comme moi je suis monté à 108 kg et depuis je me suis mis en déficit calorique tout en maintenant beaucoup de protéines et suis descendu a 101 kg. Stress, perte de poids 22 juin 2018 à 4h43 Dernière réponse : 24 juin 2018 à 23h47 Bonjour, je viens faire recours à ce forum car sincèrement je ne sais plus quoi faire. Cordialement, Pas de régime Ducan ou autres!! Au pire tu peux essayer un mois. Salut anastasia, j'espère que tu vas bien !? La santé de ⦠Je te conseil de faire plus attention à ce que tu manges. Pour ce qui est de l'alimentation equilibrée que je mentionne il est vrai que cela veut tout et rien dire a la fois. Tout ceci est simplement noté sur 2 lignes distinctes , avec date sur une ligne , et poids sur l'autre. J'ai fait des recherches et je veux un programme full body, j'ai lu que c'était ce qui permettait de progresser le plus rapidement, vu que les muscles sont sollicités plus que dans un programme split, sans parler de la sécrétion hormonale qui est un plus non négligeable (j'ai vu ça sur youtub). Quand on a peu de masse de musculaire ( comme toi), cela ne sert à rien mis à part chambouler tout ton métabolisme.. Donc à retenir : Evidemment pas de grignotage mais un encas sain à 16h. Chaque cas est UNIQUE, attention aux arnaques INTERNET et des magazines féminins. Je te conseille de rajouter un exo dos, rowing bûcheron par exemple si tu n'as pas de barre de tractions et de diviser ta séance en deux.Â, Bonjour, J'espère que ça t'aidera, :). Réponse 1 / 1. Du coup, je voulais aller à la salle mais la situation sanitaire fait que les salles sont fermées donc j'ai acheter un kit musculation avec des poids, une grande barre, des haltères. Du coup, j'ai essayé de me trouver un programme mais j'ai beaucoup d'hésitations, déjà je suis limité (pas de presse à cuisse, pas de tirage à la poulie, j'ai pas de barre de tractions). aujourdâhui (2 mois et demi après le début des symptômes) , jâai toujours des diarrhées ou selles molles et me sens extrêmement fatigué. J'ai entamé un jeûne hydrique : c'est mon premier jeûne. Moi je suis une femme mais j'ai le même avis que jeandulux. Bonjour Anastacia. ... Je comprends que cette perte de poids te préoccupe @Julie44. Moi mon problème, c'est que quand je m'ennuie je mange, je ne suis pas grosse je fais 1m69 pour 60 kilos. Pectoraux : Il n'est pas trop tard, rejoignez la communauté ! En effet, vous devrez opérer de nombreux changements dans votre alimentation, et changer votre régime alimentaire pour pouvoir perdre vos kilos en trop. On me laisse sortir en me prescrivant de lâomeprazole. Coucou tout le monde, je m'appelle Serena j'ai 22 ans et j'ai perdu 30kg.Dans cette vidéo je vous explique comment j'ai réussis a perdre tout ce poids. - Développé incliné barre L'alimentation joue un rôle à 50% au moins dans la pratique. Mais après 4 semaines à 2100cal + activités intense, je continue de grossir! Aussi concernant l'ordre des exercices ? je n'ai pas de gros bras (loin de là ). Bravo pour ta perte de poids! Merci pour votre aide.Â, salut, - Rowing barre Donc beaucoup de courage et surtout de la patience ( rome ne s'est pas construit en un jour). Je me présente rapidement, je m'appelle Ilyes, j'ai 20 ans, je mesure 1m70 pour 54 kilos à peine et j'ai vraiment un corps maigre. Elles seront également utilisées sous réserve des options souscrites, à des fins de ciblage publicitaire. Le poids sur le pèse personne indique le poids TOTAL y compris les muscles . Jâai perdu 15 kilos sans rien faire. Je te conseille de demander un programme a un medecin ou a un bon dieteticien. Opération perte de poids : perte de poids inexpliquée forum. J'ai aussi acheté un banc de musculation. Maintenant que j'ai acheté tout ça, j'aimerais me faire un programme. Remarque sur ton programme : ne fais pas les pecs et les épaules en même temps le même jour mais laisse leur minimum 72 heures de récupération, et pense à travailler tes mollets ( l'occasion de faire une séance mollets épaules).. Je m'appelle Ãlise 29 ans, à la recherche d'avis et d'un coup de main. salut, je te conseille la méthode du dr ducan "je ne sais pas maigrir", mon conjoint et moi en sommes les plus réels exemples, c'est efficace sans sensation de faim ni de fatigue Â, bonsoir moi je mange 1250 calories par jour, je mange de tout biscuit, chocolat, plat cuisiné mais sans dépasser 1250 calories par jour, j'ai perdu 15 kgs en 3 mois , il m'en reste 5 à perdre, les plus dur :((, bonjour, pas gentil ce que je vais te dire mais si la motivation est vrai, c'est simple: ARRETE DE MANGER N'IMPORTE QUOI N'IMPORTE COMMEN'T, arrête le grignotage, les sucreries ( OUI T-O-U-T-ES les sucreries)!!! Salut Anastacia, j'ai lu un peu les réponses que tu as eu et ça me fait froid dans le dos! Posté (e) 27 Juillet 2018. C'est une médecine chinoise. -squat Du coup voilà une idée de programme : 4 série de 15 à 8 répétions (objectif d'arriver à l'échec musculaire) Je n'arrive pas à perdre du poids, AIDEZ-MOI !  Les réduire à la rigueur. Au début en faisant plus de sport elle a maigri, puis a continué à maigrir et cela l'inquiète. Donc sucrerie et soda il va falloir reapprendre à ne plus en â¦