phase attaque dukan 10 jours perte de poids
Je persiste jusqu'à aujourd'hui. N'ayant que peu de poids à perdre (2/3 kg) mais n'y arrivant pas, je me suis dit que la phase d'attaque de ce régime serait idéale. 1 jour pour les pertes de moins de 5kg 2. LE gros point fort de la phase d'attaque qui a fait la réputation du régime Dukan : une perte de poids rapide et motivante ! Dans la première phase (phase d’attaque), l’alimentation est axée sur les protéines et quelques produits qui vont vous permettre d’avoir peu de calories. Les 4 étapes du régime Dukan Phase d’attaque du régime dukan. Pour connaitre votre durée, calculez votre Juste Poids gratuitement directement sur le site officiel du Dr Dukan (c’est sans engagement) A titre indicatif: 1. Même sans atteindre le poids idéal, la phase d’attaque du régime dukan ne peut être prolongée au-delà de 10 jours. Salut les filles! Toutoune je suis impressionnée par ta perte c'est formidable félicitation !! La cure de protéines booste la perte de poids de manière fulgurante, et les 1ers kilos s'envolent sans qu'on ait fait aucun effort. Sa durée va dépendre du nombre de kilos à perdre. Si on n’a que quelques kilos à perdre, elle peut durer 2 jours. Vous ne pouvez pas ne jamais avoir entendu parler de cette méthode, qui promet une perte de poids spectaculaire en seulement quelques jours. Phase d’attaque : La première phase ou la phase d’attaque dure environ 10 jours. Après ces 10 jours de phase d’attaque du régime dukan, vous passez à la prochaine étape. Le régime Dukan est l’une des dernières tendances alimentaires basées sur des règles qui promettent une perte de poids rapide. Le premier jour super j'ai perdu 1,2kg, le deuxième, 200g et ce matin, rien de perdu! ! Ce matin pas de poids perdu ! Les avantages de la phase d'attaque. Au cours de la phase d’attaque, vous devez vous concentrer sur des aliments qui sont riches en protéines. L’alimentation dans la phase d’attaque du régime Dukan Posté le: Dim 8 Nov 2009, 10:56 Sujet du message: sondage perte de poids en phase d'attaque J'ai perdue 2.4 kilos pour ma part en 7 jours de PA !!! Plus la perte de poids sera conséquente, plus la phase d'attaque sera longue. La phase d'attaque c'est juste pour surprendre ton corps et après la croisière pour perdre le poids souhaité. La méthode Dukan a été pensée dans les années 70, mais c’est au début des années 2000 qu’elle s’est faite connaître, notamment par le biais de l’ouvrage "Je ne sais pas maigrir", traduit en 15 langues et édité dans 30 pays. N'oublie pas que ce régime est en 4 phases: attaque (déjà fait), croisière, consolidation (10 jours par kg perdu) et stabilisation. La phase attaque varie de 3, 5, 7 ou 10 jours, selon le nombre de kilo à perdre. Une phase d’attaque solide pour maigrir de 10 kg. J'ai commencé Dukan dimanche donc cela fait 3 jours que je suis en phase d'attaque! Dans cette phase, il est possible d’intégrer la consommation de légumes, et uniquement des légumes. Pourtant j'ai respecté à la lettre, mais peut-être que c'est dû au peu de poids à perdre. Comment bien de temps dure cette phase? Il s’agit maintenant de la phase de croisière. Donc ça fait 1,4kg sur 3 jours... J'ai prévu de faire 5 jours d'attaque et ensuite 1jour PP et 1 jour PL... Je mesure 1,62m et pesais dimanche 74,2kg. C’est aussi la phase la plus agressive car vous pouvez perdre plus de 2 livres par jour, selon vos objectifs de … J'ai commencé hier. Elle peut être d'une journée si on a moins de 5 kg à perdre. Le régime Dukan prévoit des menus pour chacune des phases dans le but de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Il faut noter que la prise de compléments alimentaires comme le PhenQ est conseillée. La phase d’attaque, première étape des quatre phases de ce programme, est une période limitée dans le temps, pendant laquelle le nombre d’aliments autorisés est très restreint.La durée de la phase d’attaque est calculée en fonction de l’objectif : pour perdre dix kilos, la phase d’attaque durera 5 jours. Cette partie de l’alimentation durera entre cinq et 10 jours, en fonction de votre poids de départ et les progrès que vous faites dans les jours …